Combien de fois sourions-nous par jour ? Impossible de le dire, tant cela dépend des personnalités et des instants choisis. Mais sourions-nous toujours pour exprimer le plaisir ?  Complexe, il révèle ce que nous sommes. Pourtant, à l’inverse du rire, qui préoccupe les chercheurs depuis une vingtaine d’années, peu d’études ont été consacrées à la plus subtile des expressions humaines.

 Sourire est d’abord un mécanisme cérébral. Selon les scientifiques, tout commence par une excitation de la partie antérieure de notre hypothalamus, glande située à la base du cerveau. Telle une onde, elle transmet un influx nerveux au système limbique, siège des émotions. Le tonus musculaire se relâche, les réactions faciales de contentement apparaissent (une excitation de la partie postérieure de l’hypothalamus entraîne des réactions de mécontentement).

Alors souriez en toutes occasions...

Bonne semaine à tous.

 Jean d'Ormesson s'est éteint dans la nuit de lundi à mardi, à l'âge de 92 ans. retour sur son dernier livre qui retrace les étapes de sa vie, les souvenirs, ses derniers interviews, ses chroniques...ses plus belles citations.

Dans son dernier livre, C'était bien,  comment fait-il pour parler de lui à l'imparfait?  Comment parvient-il  conserver cette distance face à la mort et au passé? les souvenirs y sont délicatement égrenés, son enfance, son père et  sa mère, la société des hommes brutale et injuste, la lecture réconfortante de bons livres de Sénèque, Montaigne, saint Simon, Proust...et puis les femmes.

Les mémoires de Jean d'Ormesson sont pétries de délicatesse et d'intelligence....comme un oiseau qui prend son vol. Jean d'Ormesson nous annonce qu'il nous quitte et nous prie de nous souvenir d'apprendre enfin à vivre...sa morale tient en trois mots : C'était bien.

 Bonne fin de semaine à tous...

LANDRIE.

Nous sommes tous exposés  aux frustrations et aux déceptions. Paradoxalement ce sont souvent les petites déconvenues qui provoquent les plus grandes amertumes. Nous les ressassons, maudissons les circonstances ou les personnes qui en sont à l'origine, sans réaliser qu'un tel comportement altère notre capacité à rebondir et à percevoir de nouvelles opportunités.

La frustration nourrit ainsi la frustration, alors qu'un esprit positif porte en lui la capacité de se regénérer....

Pensées du matin de Catherine RAMBERT.

Peintures de Constantin Stepanjuk.

Bon week end à tous.

 "Si on se traite bien, les autres le feront aussi"

"Etre méchant avec soi, c'est ringard! Dans les années 90, le culte de la performance poussait à toujours plus d'exigence, à une auto-flagellation permanente.  

Pour en sortir, il  semble important de repenser complètement son rapport à soi: être gentil, ce n'est pas se faire avoir ou être bébête, c'est adopter une perspective positive, dans tous les aspects de sa vie. Il est bien plus profitable de créer son épanouissement 'sur mesure' que de chercher à correspondre à un idéal inatteignable qui génère de l'insatisfaction.  

Pour réapprendre à s'aimer, il faut prendre conscience de notre responsabilité dans ce qui nous arrive. Quand on est dans un mauvais mood, il nous arrive plus de choses négatives! 

Ensuite, il faut sortir de sa zone de confort, aller vers des choses que l'on ne fait pas spontanément. On n'a pas besoin d'être radical pour commencer! On peut modifier de petites choses: adopter un nouveau maquillage, choisir un vêtement que l'on n'osait plus porter, prendre un autre trajet...  

La nouveauté surgit souvent là où on ne l'attend pas. Pour aller mieux et enrichir sa vie, il n'y a pas de mystère, il faut changer certains comportements, certains mécanismes bien ancrés. 

Avant même de se lancer, je conseille un exercice simple: adopter une bonne posture et respirer. C'est la base de l'équilibre corps/esprit. Ensuite, on sourit et on s'efforce d'avoir une pensée positive. 

Etre gentil avec soi est essentiel pour avoir de bonnes relations  avec les autres. Si on se traite bien, les autres le feront aussi. Etre en harmonie et cohérent avec soi-même, c'est la base de tous les changements que l'on souhaite mener dans sa vie." 

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 Bonne semaine à vous mes ami(e)s

Prenez soin de vous....

L'expression "good mood" signifie "bonne humeur" en français. Si l'on est en capacité de traduire ces mots, on ne sait pas toujours les appliquer dans notre vie quotidienne. La déprime du dimanche, l'amertume du lundi, la fatigue du jeudi... Au lieu de s'enfermer dans ce rythme où notre joie de vivre s'égare.  Car oui, on peut trouver du bonheur même dans le lundi matin. 

• Se faire plaisir (au moins) une fois par jour

"Dans une journée il faut se faire plaisir. Cela peut être tout simple, comme manger  un gâteau ou du chocolat par exemple".

"Quand il nous arrive une tuile, on se dit que c'est une mauvaise journée. Et plus on alimente le négatif, plus il y en a, donc il faut vite passer à autre chose. Apprendre à stopper les ondes néfastes avec un petit bonheur, en outre.

Pour en savoir plus Allez ICI

Bonne semaine à tous les ami(e)s

avec un peu de soleil quand même... 

et un bouquet de roses du jardin

(cueillies en Mai 2017).