• Bienfaits de la méditation.

     

     

     

    De nombreuses études ont mis en évidence les effets positifs de la méditation en pleine conscience sur la santé. Si elle n'a pas officiellement le statut de traitement médical, la pleine conscience est toutefois envisagée de plus en plus sérieusement en complément de la médecine traditionnelle.

    Il a été démontré que la méditation réduit l'anxiété chez les personnes qui la pratiquent régulièrement. Les voies neuronales de notre cerveau( cortex préfontal) qui gèrent la peur sont fortes. Par conséquent lorsque nous sommes dans une situation effrayante, nous allons déclencher une réaction forte dans cette partie du cerveau, nous nous sentons alors anxieux et instable.

     

     

    La pratique de la méditation aide à avoir de meilleures relation avec les autres, telles la compassion et l'empathie. Elle aide aussi à une meilleure qualité de sommeil , ce qui nous évite d'avoir des problèmes tels que la fatigue et la dépression.

     

    Pour en savoir plus   Lire ICI

    Bonne semaine à tous.

     

    Bienfaits de la méditation.

     


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  • Commentaires

    1
    mizousze
    Lundi 15 Janvier à 14:05

    Bonjour ma douce amie... Je ne pratique pas la méditation mais respecte ceux qui pratiquent et y croient.. Quand nous étions en INDE  ont voyaient beaucoup de personnes en méditations....Moi je n’y crois pas et il est vrais que des personnes disent que cela leurs fait du bien.... Aujourd’hui la pluie ,et ça tombe fort ... ils n’annonc pas du beau pour toute la semaine ... Vivement les beaux jours ... Cet après-midi repos j’etais morte ce matin ,les livres sont trop lourds pour moi .....Mais j’ai fini le reste pour demain matin .... Bon après-midi Et Gros bisous ....❤️

      • Jeudi 18 Janvier à 08:40

        Si tu n'as pas essayé petite Mizou, tu ne peux pas te rendre compte si cela te fait du bien ou pas...personnellement j'en fais régulièrement ( avec des musiques de relaxation) et quelques petites séance de Yoga, cela me détend et m'évite les pensées négatives qui font du mal à la santé.

        Bisous - Landrie

    2
    Lundi 15 Janvier à 14:18

    Bonjour Landrie, je ne pratique pas la méditation, je devrais essayer pour le sommeil car de plus en plus de mal à dormir. A cette heure là il fait déjà presque nuit, où est le soleil ?(lol). Bon après midi. Gros bisous. 

    3
    Lundi 15 Janvier à 19:47

    Je ne pratique pas , mais je pense que cela me ferais beaucoup de bien est je dormirais beaucoup mieux. Bon je ne sort pas beaucoup. Belle soirée a toi. bisous 

    4
    Mardi 16 Janvier à 08:40

    On dit qu' il est déjà bien de faire une petite introspection de temps n temps !

    Et quand  on pense à l' effet placébo, on se dit  que de positiver  peut apporter le bien être !

     C' est peut être aussi ce qui fait le succès du yoga !

     Passe une bonne  journée

     Bisous

    5
    Mardi 16 Janvier à 09:03

    Bonjour ma douce amie,

    Je pratique la méditation dès que je peux, même si ce n'est que dix minutes, ça apaise, tu penses moins aux problèmes, mais ce n'est pas évident pour beaucoup de personnes.

    Ce n’est pas folichon, hier c’était la grosse tempête !

    Pluie, vent violent, bref, le bazar.

    J’en ai marre, c’est pour la semaine et même le week-end !

    On reste zen, le printemps arrive.

    J’aime danser, mon mari n’aime pas cela du tout.

    Je ne connais pas beaucoup d’amis qui dansent ! C’est bien dommage.

    J’ai fait de la danse classique, mais j’aime tout danser.

    Passe une agréable journée.

     

    Bisous en pagaille.

     

      • Jeudi 18 Janvier à 08:42

        Merci de tes visites ma gentille Mousse, tu as raison de faire des petites séances de méditation,..quand je travaillais j'en faisais tous les soirs en rentrant à la maison, cela m'apaisais et me rendait plus zen après toutes ces tracasseries subies au travail.

        je continue d''n faire, c'est devenu une habitude.

        Bonne journée à toi - Bisous - landrie

    6
    Mercredi 17 Janvier à 18:24

    Coucou ma douce Valérie,

    Malheureusement je ne pratique pas, mais je pense que ça me ferait beaucoup de bien surtout pour me calmer, car je suis une boule de nerfs suite aux douleurs, je ne tiens plus, je ne sais plus quoi faire, que me conseilles-tu ma douce amie ?

    Gros gros bisous & douce soirée, à bientôt ma douce amie :)

      • Jeudi 18 Janvier à 08:44

        Coucou douce Floralie,  quand tu es fatiguée, allonge toi et essaie d'écouter des musiques de relaxation - il y en a beaucoup sur Youtube..une demie heure de temps en temps devrait te soulager.

        bon courage mon amie - Bisous - landrie

    7
    Jeudi 18 Janvier à 09:08

    Bonjour ma douce amie,

    Nous voilà jeudi, j’ai eu des pannes avec mon serveur !

    Ca fait 15 jours que ça dure, je n’avais plus rien, je n’ai pas posté hier.

    Il est encore venu hier soir, je pense que cette fois c’est bon, je ne crie pas victoire trop vite.

    Je suis chez eux depuis 30 ans, je n’ai jamais eu de problèmes, maintenant c’est chaque semaine, ou c’est une coupure de TV, ou de téléphone, mardi ce n’était qu'internet, la semaine dernière c’était tout, même le GSM ! Bref, je ne m’énerve plus pour cela.

    Hop, de nouveau une grosse tempête, cela devient lassant.

    J’ai terminé "L’arbre aux haricots" une pépite ce livre, je te le conseille.

    Je file.

     

    Bonne et douce journée, bisous en pagaille.

    8
    Jeudi 18 Janvier à 13:20

    méditons c'est tout bon 

     il suffit de peur de temps, et de vivre le présent 

     bon  le soleil va peut-être venir, je l'attends fortement

     doux am Landrie

     bisous

    9
    Orléanie
    Jeudi 18 Janvier à 15:48

    Coucou ma douce Landrie, la pluie, monotone de l'hiver, rend monotone ma solitude, c'est pas agréable, le blog il n'y a personne, j'ai plus envie de rien, vivement le printemps que je reprenne mes activités au jardin et mes marches, faire du vélà, , je tricote pour les poupées de ara, c'est une grande passion, je te souhaite d'avoir un meillemps que nous,  gros bisous ma douce, Marie

    image0047_2.jpg

    J'irai bien pêcher dit ! mais comment ça marche ce truc là ?  drôle très drôle je partage avec toi, Bisous, Marie

    10
    Jeudi 18 Janvier à 16:58

    Bonsoir ma douce amie Landrie

    Magnifique ton article et très intéressant, je t'avoue que je n'ai pas encore vraiment essayé, j'avais commencé avec une application sur mon smartphone mais je n'étais pas vraiment en conditions pour le faire, mais je vais essayer et j'ai envie de me mettre au yoga mais d'abord j'attends car j'ai RV pour mon problème d'épaule à nouveau le 24/1 et ensuite je devrai faire des séances kiné de rééducation...donc après je vais essayer de le faire.

    Merci pour ton gentil passage.

    Je te souhaite une excellente soirée et t'envoie une envolée de gros bisous d'amitié de mon ti rocher bien mouillé !

    11
    Vendredi 19 Janvier à 08:58

    Bonjour ma douce amie,

    Hier c’était terrible !

    Il y a eu un tué, un arbre est tombé  sur un automobiliste.

    Le vent était fou.

    Les bois et parcs étaient fermés, quand il fait tempête, je ne sais pas voir Louis, il y a des barrières, on verra ce week-end.

    C’est un hiver très venteux et gris, c’est triste.

    C’est déjà la dernière, que le temps passe vite, nous serons vite à la fin du mois.

    Comme toi, je ne sais pas me passer du miel, j’adore, mais je n’en abuse pas, le mien vient d’Ardèche, d’un voisin de mes beaux-parents, c’est du bon !

    J’ai commencé "L’inconnue de la crique", un policier, j’adore, ça se passe dans les Cornouailles.

    Ce week-end, je vais chez mon papa, je lirai moins.

    Passe une agréable journée.

     

    Une pluie de bisous.

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