Chaque matin il faut s'interroger sur sa façon de vivre au quotidien : 

"Suis- je vraiment en harmonie avec ce que je désire faire de ma vie ?"

Notre humeur du matin détermine notre façon de voir le monde.

Si on a bien dormi et que l'on se réveille en pleine forme,on a tendance 

à entrevoir des solutions pour chaque problème qui se présente.

Dans un jour défavorable le même souci nous paraîtra insurmontable

et notre existence une succession de contraintes.

En bien des circonstances c'est moins l'environnement qui change

que le regard que nous portons sur lui.

En bien des circonstances c'est moins l'environnement qui change que le regard que nous portons sur lui.

Pour garder ou recouvrer son calme il faut se répéter "je suis calme, tout va bien, je reste zen"

tout en respirant calmement et profondément.

Et goûter le bien -être qui découle de cette affirmation.

La méditation, le silence, le recueillement permettent de prendre conscience de soi même

de vivre plus harmonieusement et d'être plus calme.

 Catherine Rambert.

Vous avez tendance à toujours voir le verre d'eau à moitié vide ? A imaginer le pire ? La pensée positive, ce n'est pas votre truc… Et pourtant, le pessimisme n'arrange pas les problèmes, loin de là. Et si on essayait de prendre la vie du bon côté, pour changer ?

"C'est trop dur". "Je ne vais jamais y arriver". "De toute façon, je suis nulle, ça ne sert à rien".

Si vous avez déjà prononcé une de ces phrases, c'est que vous êtes plutôt du genre pessimiste. Plutôt que de chercher à voir le bon côté des choses et de tenter de trouver des solutions pour les arranger, vous préférez vous auto-persuader que vous allez tout rater. Stop ! Partir perdant est la meilleure façon de ne pas atteindre ses objectifs. D'autant plus que le fait de passer du pessimisme à l'optimisme ne tient parfois à pas-grand-chose…

    Faites une liste

Décidément, les listes sont bien pratiques. Ici, face à une situation qui vous paraît insurmontable, tentez de la détailler en plusieurs éléments. Listez ensuite d'un côté les choses que vous pensez pouvoir faire (il y en a forcément !)  Puis celles qui paraissent impossibles, par ordre de difficulté. Une fois que vous avez fait tout ce qui était possible, attaquez-vous à la chose la plus simple de la seconde liste. Chaque petite victoire vous donnera davantage confiance en vous pour surmonter le problème suivant.

    Faites une pause

Prenez un peu de distance, respirez un grand coup, et pensez à autre chose pendant quelques minutes. L'objectif ? Revenir avec un œil frais vers la situation qui vous paraissait insurmontable. On parie que, d'un seul coup, les choses vont vous sembler nettement moins sombres.

    Soyez votre propre coach de motivation

Plutôt que de vous dire "Je ne vais pas y arriver", essayez de vous dire plutôt "Je peux le faire". Pour garder une bonne estime de soi, il est parfois essentiel de s'auto-complimenter. Et si le discours intérieur ne suffit pas à booster votre confiance en vous, écrivez-le sur un papier, un post-it, que vous garderez à portée de regard pour vous remonter le moral en cas de besoin.

    Notez vos accomplissements

Pour adopter la pensée positive, il faut avant tout se souvenir que l'on est capable de réussir de grandes choses. Sur un carnet, écrivez : "Ça, je l'ai fait !". Puis, listez toutes les choses que vous pensiez impossibles, et que vous avez finalement réussi à accomplir. C'est bon pour le moral, et c'est un excellent point de comparaison pour la prochaine fois que vous aurez des doutes sur vos capacités.

Laetitia Reboulleau

Je viens de découvrir un nouvel auteur de romans policiers. Il s'agit  de Viveca STEN. Son premier roman s'intitule " La reine de la Baltique" . Tous ses romans se passent en Suède.

Résumé :

Un corps est retrouvé sur une plage de l'île de Sandhamm, au large de Stockholm. Suicide ? Noyade ? L'inspecteur Thomas Adreasson est chargé de l'enquête. Habitué de ce lieu de villégiature, il s'y voit proposer une aide inattendue : celle de Nora Linde, une amie d'enfance, jeune avocate à la perspicacité redoutable.

Leur été vire au cauchemar quand une femme est assassinée dans sa chambre d'hôtel. Et si, désormais, plus personne n'était à l'abri ? Andreasson, qui croyait tout savoir de sa petite île paradisiaque, n'est pas au bout de ses macabres découvertes ...

Viveca Sten nous campe un binôme d'enquêteurs originaux en cours de formation, c'est leur première enquête. Thomas, le grand policier blond aux yeux bleus, qui a du mal à surmonter la mort de sa fille et son divorce récent retrouve pour une enquête sur l'île son amie d'enfance Nora, mère de Simon et d'Adam en pleine crise conjugale . Sa belle famille l'insupporte et Henrik, son mari s'intéresse plus à ses régates qu'à son désir d'évolution professionnelle. La tension entre ces trois là est palpable . Nora, la juriste fait preuve d'une grande intuition et d'un sens de la déduction logique pour aider son ami . Il est vrai que les vacances d'été perturbent le fonctionnement des services et ralentissent l'enquête .

La vie est une invitation à la joie ! Le véritable défi consiste à vivre dans la joie malgré tous les obstacles.

Lee Carroll

La vie est comme la musique : il faut suivre son oreille, ses sentiments et son instinct, et non des règles.

Samuel Butler

 L'amour  c'est vouloir le bien de l'autre, pas se l'approprier comme une chose, un objet.

Frédéric Lenoir

Les drames, les maladies,  les disparitions prématurées...nous rappellent régulièrement que le temps nous est compté.

Et qu'il est urgent d'accomplir ce qui nous tient à coeur.

Le temps va nous voler des souvenirs, qui petit à petit, s'échapperont de notre mémoire et deviendront de plus en plus flous.  Il va nous  voler des centaines de moments mais qui défileront tellement vite que nous  l'impression d'essayer d'attraper de l'air avec les  doigts.  

Pour  qu'un tracas ne  prenne une place démesurée dans son inconscient , il faut se demander quelle importance il aura dans un jour, une semaine, un mois....Aussi il est urgent de profiter des petits bonheurs que la vie nous offre , de ne pas nous retourner sans cesse vers notre passé, cela ne sert à rien puisque l'on ne peut plus y remédier. Profitez des moment passés avec votre famille, vos amis, ceux qui vous sont chers. Se souvenir des jours heureux est essentiel.